↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

↓　100ｇ減
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【朝ごはん】
　豆乳160ml+水70ml+バナナ＆レタス+プルーン各30ｇ+酢16ml　　330
【昼ごはん】
　菓子パン半分58ｇ　　おにぎり80ｇ　珈琲200ml
【間食】
　梅酒の梅の実4個（重さcal不明）　あられ2袋　38ｇ
【晩ごはん】
　大根サラダ166+20　　ローストビーフ50ｇ　山芋海苔巻揚げ80ｇ
【夜食】

【今日の感想】
　今日はｳﾝちゃん出なかったなぁ。

【記録グラフ】
食事重量
1022g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
989.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 76 kcal
バナナ（1人前） 25.8 kcal
東洋ナッツ 東洋ナッツ 味わいのプルーンEX（1人前） 74.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 25.3 kcal
14時
コーヒー（1人前） 4.3 kcal
PASCO フルーツホイップサンド（0.5人前） 186 kcal
おにぎり（1人前） 134 kcal
三幸製菓 極上のうす焼（2人前） 150 kcal
22時
大根サラダ（1人前） 29.9 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 31.6 kcal
ローストビーフ（1人前） 106 kcal
山芋海苔巻揚げ（0.4人前） 143 kcal
  990 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/10 12:27 
食べる量が少ないのだよ、もっと食べなぁ～。d(ﾟｰﾟ*)
 kuu-ru 2010/07/10 13:44 
そう？
　食べている気はするんやけど
　やっぱ御飯とか食べた方が良いんかなぁ．．．
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