食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯、焼きそば、御茶
【昼ごはん】
おにぎり、シーチキン、卵焼き
【間食】

【晩ごはん】
グリーンコープのお弁当
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
御茶（1人前） --- kcal
12時
おにぎり（3人前） 706 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
16時
御飯（1人前） 353 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
御茶（1人前） --- kcal
17時
キャベツ（1人前） --- kcal
19時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
  3029 kcal
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