↑　300ｇ増　●生理1日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月11日（日）

↑　300ｇ増　●生理1日目
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昨夜は生理前と言うことで
夜中に
アイス2本と
ポテチ１袋完食．．．
　　（≧▼≦；）ｱﾁｬ

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲100ｇ　バターロール27ｇ　
【間食】
　アイスコーヒー200ｇ　あられ19ｇ　バウムクーヘン30ｇ
【晩ごはん】
　きゅうり140ｇ+甘酢10ｇ　野菜炒め200ｇ　玉子とうふ76ｇ　焼き魚22ｇ
【夜食】
　アイス58ｇ　スポーツドリンク200ｇ　ヨーグルト80ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1162g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.84
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
摂取カロリー。
968.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ベストプライス バターロール（1人前） 88 kcal
15時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 84 kcal
三幸製菓 三幸製菓 極上のうす焼（1人前） 75 kcal
エースベーカリー エースベーカリー 厚切りバウムクーヘン　ヨーグルト風味（1人前） 114 kcal
18時
きゅうり（1人前） 19.6 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 15.8 kcal
みやけ食品 玉子とうふ（1人前） 30 kcal
野菜炒め（0.4人前） 165 kcal
さわらの味噌漬け（0.5人前） 105 kcal
21時
センタン クランチシュガーコーン（1人前） 153 kcal
23時
イオン トップバリュ スポーツドリンク（1人前） 53.6 kcal
ダノンジャパン ダノンヨーグルト　バニラ味（1人前） 60 kcal
  968 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/07/11 13:04 
でも、でも～～～！
最近のﾎﾟﾃﾁ一袋のカロリーって少ないよね～？350ぐらい？
昔は500以上あった気がする！
それだけ、中身が減った！と言う事？　
 kuu-ru 2010/07/11 18:43 
(ﾟ艸ﾟ(｡艸｡ )ぅんぅん
　最近は
　同じ商品でもスーパー用コンビニ用があったりするよね。
　今回のもコンビニ用やったら
　もっと量多かったみたい(^-^;
メタボおやじ 2010/07/12 09:08 
確かにポテチのカロリー、少なくなっている気がしますね。
 kuu-ru 2010/07/12 09:39 
メタボおやじさん
　それは
　きっと
　量のセイかもかも？(笑)

ウチ的には
菓子パン
低カロリーにして欲しいなぁ～なんて(笑)
さまちき 2010/07/12 14:24 
ポテチもアイスも食べて３００グラムくらいなら許容範囲内ですね。
 kuu-ru 2010/07/12 17:55 
さまちきさん
　でーすーよーねーっ(笑)
　アイスもクリームじゃなくて氷菓だと
　calも低めなんですよね*^-^*
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