整いましたっ!・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日(月)

整いましたっ!・・・♪

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整いましたっ!・・・♪ 画像1



初めのひと口くちは、やっぱり、生ビール!

奮発して、アサヒのスーパードライ!(宅飲みでは、正月以来)




おぉ~~~! この喉越しと、コクと苦味!
そして鼻から抜ける、香~~~♪ ( ̄ε=‥=з ̄) フンガー


I Love Beer~!!! ← どこかで聞いた台詞?(¬w¬*)ウププ


・・・っと、今夜は、残念だが大瓶一本で我慢した!
とりあえず、後は15日の検査結果を聞いてから♪










【今日の・・・】
そして居酒屋メニューも復活♪
 まぐろとアボガドの辛しマヨ和え
 ナスの煮び出し
 トウモロコシとジャガイモのバター蒸し
 クリームチーズとパンのカリカリ焼き
 


そろそろ目標、変えようかなぁ。

私1人で、松前まで行けると思う人~~~?

カルピス、二日酔いに効くみたい!?

何か、本が読みたい。 お勧め、ある?








【ここ1ヶ月の目標】
 ①30~60分のウォーキング ← 〇
 ②バランスの良い食事 ← 〇 
 ③間食は500カロリー ← ○ 飲む為に、我慢した!                     
 ④魔法の言葉 ← × ありがとう、感謝します。ラッキー♪






【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-3.5kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.2%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
PONPY 2010/07/12 10:35
いろんな種類のお酒が飲めるんですねー
ウィスキーやら焼酎やら日本酒やら・・・
飲みすぎに気をつけてね。
 浜ジョー 2010/07/12 16:21
一応~。^^;
でも、基本、ちゃんぽんは致しません。
悪酔いしないためにね~~~。^^
杏宏ママ 2010/07/12 10:42
とうとう、封切りですね^^
なんか、日記からうれしそうなのが、溢れてますよ~
 浜ジョー 2010/07/12 16:22
待った~? 待ってない?(爆)
やっぱ、酒がないと、
テンション上がらなくてね~!≧(´▽`)≦アハハハ
はりそん705 2010/07/12 10:45
さぞかし、美味しかったことでしょう!!!!!
良かったね。

35日も頑張れたんだもん。
解禁は5日以降かな?

美味しく飲んでくださいね。
ほどほどに。
 浜ジョー 2010/07/12 16:26
この旨さ! はりちゃんにも味わってもらいたい!(笑)

ごめん!15日の間違いだった!!!
お許し出てても、結果聞かないと、ちょっとね。^^;

は~い、ほどほどにします。サンキュゥ♪(o ̄∇ ̄)/
audrey 2010/07/12 10:51
私としては、ど真ん中の『山崎』が気になります、、、

随分、禁酒したんですね、、、
久しぶりのお酒、おいしかったですか?

それとも、もう、止めてもいいやって感じ?

それは無いか、、、

また、一緒においしいお酒を飲みましょう☆
 浜ジョー 2010/07/12 16:29
奮発して買ったよ~、山崎! このサイズで2000円。(泣)

実は、このまま、止めれるか!? と、ちょっと思った~。
やっぱ、無理だったけどね。\(;゚∇゚)/

アリガト♪(*゚ 3゚)/~ 近いうちに飲みたいね♪
現在完了 2010/07/12 11:45
がっつり読むなら…

北方謙三の「スイコ伝」←漢字出てこない…

とかどうですか♪

恋愛ものなら…

「9月の恋に出会うまで」

これ大好きなんです(⊃ω`*) 

でも気分が明るくなるのは、

「丸かじりシリーズ」

です”!
 浜ジョー 2010/07/12 16:33
がっつり、イキタイ!(爆)
へ~、完ちゃん、北方謙三読むの~? 渋いね。^^
探してみます。 ありがとう~。

9月の恋に出会うまでは、
私、読んでも、まだまだ大丈夫かな?^^;
こんなはずじゃない 2010/07/12 11:47
あんれま~ぁ。しっかり貯めたね~。
準備万端。あとは結果待ちか。
幸運を祈りまするぞ。
 浜ジョー 2010/07/13 11:20
ありがとう~♪
って、もう飲んじゃってるけどね。(爆)
つまみも、しこたま、買い込んであるよ~。ガハッ。
きこたん 2010/07/12 11:49
おめでとう~復活祭( ̄ー ̄)むふ♪

ちょっとその居酒屋メニュー今度絶対に作ってね~!
 浜ジョー 2010/07/13 11:21
復活祭!? いつ、いつにする~~~!ナハッ。

そんなぁ~、きこさんのお口に合うかどうか?(汗)
全部、モドキだしぃ~~~!
シトロン 2010/07/12 12:14
シトロン
読書は色々とあるよね・・・笑

今、心理セラピーの先生でリズ山崎先生の著書とか、この先生のプログが最適とあたしは思ってます・・笑

ジョーさん、よかったら、読んでみてね・・・・元気が出てきて、オススメです・・・☆
 浜ジョー 2010/07/13 11:23
ありがとう~♪ ブログ、見てみようかな~。^^

自分で選ぶとどうしても、流行ものとか、
好きな分野だけになってしまうからね~。^^
三輪昌志 2010/07/12 13:04
良かったね・・・おめでとう!!。
松前まで・・・行けると思うよ(^ д ^)/。
私も一人で行ってみたい、生まれ故郷の北海道へ・・・・。
 浜ジョー 2010/07/13 11:24
ありがとう、ございます。

三輪車さん、生まれは北海道なんですか?
てっきり私は~。^^

一泊では無理ですよね~。^^;
kuu-ru 2010/07/12 14:34
やっぱ
この時期は
ビールだよねぇ~
 ってウチは飲まないんだけど(^-^;
浜ジョーさんの居酒屋メニュー
ほんま美味しそうなんばっかりや~♪
 浜ジョー 2010/07/13 11:30
kuu-ruちゃんとこの居酒屋メニューには、
負けるし...・^^;

あの話は本当なのかな?
コーヒー3杯の、は・な・し! (・Θ・;)アセアセ…
きのっち 2010/07/12 14:40
おおッ キターーーーーッ!!
この日を待っていたぞーーー!(≧∇≦)ノ□

でも、奮発するなら...ザ・プレミアム・モルツじゃないのぉ?(笑)
 浜ジョー 2010/07/13 11:31
嘘、告でね~! いつも乾杯してるくせに~~~。

ザ・プレミアム・モルツ・・・・。
お上品過ぎて、私の口には合わない。もっと雑で良い!(爆)
沙都子 2010/07/12 15:29
居酒屋メニューうまそう!
だんだんお菓子よりつまみのほうがうれしくなるお年頃よね~


推理小説がお好きであれば、歌野晶午の 葉桜の頃に君を思うということ っていうのがオススメです。
エッ!!って思うこと間違いなし(o^-')b
 浜ジョー 2010/07/13 11:34
誰かが作ってくれたのだったら、これまた最高!!!

好きです。推理モノ。歌野晶午さん? 初めて聞いたかも。
図書館にあるか、調べてみますね~。あるかな?^^;
yukatroll 2010/07/12 15:50
かもめのジョナサン
 浜ジョー 2010/07/13 12:46
お帰り~♪
かもめの玉子、(知ってる?)じゃなく、かもめのジョナサンね~。^^;
調べてみます。^^
世界平和 2010/07/12 16:00
おぉぉー、アサヒ・スーパードライ!・・・・
喉に染みたでしょう?
 浜ジョー 2010/07/13 12:47
喉? いえ、いえ、
体中に、染み込みましたよ~!(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!
mommomo 2010/07/12 16:31
ひとりで、旅出来ないの ??  うっそ~っ !!  ( ひとりウケる~♪ )

私、ほぼ、ひとりで北海道から家まで運転して帰って来たことがありんす。
前世は、飛脚だったかな。 (⌒▽⌒)ノ_彡☆バンバン!
 浜ジョー 2010/07/13 12:48
松前・・・。ちょっと自信がないっす。^^;

だって~、ほら、箱入り娘だからぁ~♪   (-""-;)ムム・・・
YGT 2010/07/12 17:29
松前ねえ~。
たしかにとおいわな~(笑)。
 浜ジョー 2010/07/13 12:49
松前まで行って、
一泊二日は、勿体無いものね~。^^;
せめて、3,4泊?
hana_511 2010/07/12 17:49
あっ、ほんとだー。
ここにも居酒屋、開店してる!!(笑)

松前、一人でも大丈夫だよ。
町長さんに案内してもらえば。(^m^)
 浜ジョー 2010/07/13 12:51
いやっしゃぁ~~~い。 ホステスいないけど!(爆)

出来れば、安く行きたい。
電車? 車~?これは、絶対無理。 
本当は船が良いのだけどね。^^  交通費の方が高くつく!(汗)
司城貴子 2010/07/12 19:55
「世界で一番受けたいココロの授業」という本の中の、「ディズニーランドのおもてなしの心」という項目の「命のサイン帳」というページを私はしきりに宣伝してます。立ち読みでいいから読んでください!!
 浜ジョー 2010/07/13 12:52
ありがとう~。
こっちの本屋さんにあるかな~?^^;
図書館でも調べてみますね。^^
千尋 2010/07/12 20:20
おお~!!
これだけ揃っていたら・・どれから行くか、考えるだけでも楽しみだわ♡
解禁は15日ね。
ごめ~ん。お先に飲んでしまって^^;
でも、また今日から頑張る。

百田尚樹の 「モンスター」面白かったよ。
超プスな女の子が整形して、超美人になるお話。
もちろん・・図書館で予約して借りたんだけどさ(^。^)
気が向いたら読んでみて~♫
 浜ジョー 2010/07/13 12:55
つまみも一杯あるよ。(≡^∇^≡)ニャハハ
本格的飲み開始は、15日かな?(爆)

ほ~~~。超ブスが!? 千尋さんもジャンル幅引いね~。^^
探してみるね、もちろん、図書館です。柱| ̄m ̄) ウププッ
megulalala 2010/07/12 20:32
松前・・・
電話問い合わせしてみました?
お盆とかでも良いんだろうか???と思いつつも
まだ予定が立たなくて問い合わせられない私><
 浜ジョー 2010/07/13 12:56
電話、してないよ。
どのくらいのコースなのか、聞いてみようかと思ったけどね。
6000円から12000円まで、あるみたい。
6000円だったら、行かなくても、良いかな!(爆)
団塊修ちゃん 2010/07/12 21:23
大瓶1本で思いとどまるところが凄い。15日に本格解禁出来ることをご祈念申し上げます!
松前、まだでしたか。新幹線で?飛行機で?バスで? あぁ、そういうことの問いかけではないのか・・・
 浜ジョー 2010/07/13 12:58
さすがに、酔いが回りました。面目ない!><

いえ、お安く、行けるコールがあれば、是非教えて欲しいです。
この手の調べるの苦手で。^^;
バスも良いかも! 何時間掛かるのでしょ~。(汗)
boggy 2010/07/12 21:26
我が福岡県議会議員さんも愛読している
http://sankei.jp.msn.com/politics/local/100707/lcl1007072100003-n1.htm
など、いかがでしょう?
なんせ、政務調査費で購入するほど、おもしろいらしいぞ (oー(ェ)ー;A
 浜ジョー 2010/07/13 13:00
マジ、検索してしまったでは、無いか!!!≧(´▽`)≦アハハハ

よっぽど、暇なんでしょうね~。議員さん。
taka* 2010/07/12 22:54
 (;´・`)> ふぅ・・・これでやっと禁酒できる・・・

     オメデト~♪  山崎・・・ぐぐっと行ってください(*´∇`*)
 浜ジョー 2010/07/13 13:01
これで、やっと飲める。 の間違いでは?

会長が、禁酒してる時に、飲めないでしょ~! 皆さん!
  (- -) (- -) (- -) (- -) シーーーン

com 2010/07/12 23:25
おめでと~
何かいいことあったのかな。。

弟、家でハイボールのんでました。

comは、今夜アボカド何もつけずに食べました。。
弟はかつお節かけて、ごま油かラー油とポン酢かけてました。

木曜日、ビール1杯50円のお店あるみたい。
時間の決まりもあるみたいですけど・・・
 浜ジョー 2010/07/13 13:03
良いこと?  知りたい~?  教えない!(爆)

50円? 多分、30分くらいの時間制限かな?
私なら10杯の飲める! 連れてって♪
ドルフィン2 2010/07/12 23:33
アサヒ・スーパードライ!!!。
お中元で頂きました、工場から3日以内の新鮮なヤツ!!。
本当に美味しいですよね(笑)。

本物のビールは、最高ですね!!!
 浜ジョー 2010/07/13 13:04
え~~~!? それって、あれですよね、あれ!
小売店に卸さないから、一段と新鮮なんですよね!
羨ましい~。  早めに飲んじゃて下さいね。(笑)
きりり 2010/07/13 08:22
スーパードライおいしいよね^^
私もそろそろ限界か!!って感じだけどどーにか耐えてる><
あー飲みたい!!!!
 浜ジョー 2010/07/13 13:06
うっ! まだ、我慢してたの~?^^;
きりりちゃん、運動、あれだけしてるのだから、
飲んでも、全然、問題ないと思うよ~。
飲めや~~~~。(笑)
紗羅月 2010/07/13 08:30
居酒屋開店ですね♪

メロンパンって基本クッキーの塊ですからねぇ。。。
http://allabout.co.jp/gm/gc/74012/
これ、めちゃくちゃ食べ応えありますw
 浜ジョー 2010/07/13 13:12
そうだね、言われてみれば、クッキーの塊、だわぁ~。

炊飯器で出来るんだね♪ saraちゃん、作ったの~?
私には、無理そうだ・・・。(*´ο`*)=3 はふぅん
スイング14 2010/07/13 13:15
ねぇ~どうしてこんだけのコメントに返事書けるの?

暇だから~?

あ・・そう・・・

最近、読むのも疲れちゃって。。。ε=( ̄。 ̄;)フゥ 
ここまで来るの疲れたよ~
 浜ジョー 2010/07/14 11:51
お仕事ですから~!(爆)
それに、私、他の方々と違って、文章短いしね。^^;

つ~か、全部呼んでんの?(汗)
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