お腹すいた【まさかず様さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

お腹すいた
< むしゃむしゃ 　｜　痩せるって大変 >
1週間で-1㎏計画だと
基礎代謝分しか、カロリー摂取できない計算

がまんがまん

【記録グラフ】
食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（2人前） 160 kcal
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　レモン（4人前） 260 kcal
豆乳（無調整）（1.2人前） 127 kcal
11時
ビスケット（4人前） 51.8 kcal
13時
ビスケット（4人前） 51.8 kcal
16時
日本生協 お弁当（0.7人前） 413 kcal
17時
イシゲン こんにゃくチップス（1人前） 28 kcal
18時
ヤクルト リエータ　シリアルバー　バナナココナッツ（1人前） 50 kcal
ポテトチップス（1人前） 16.6 kcal
20時
なごみ（1人前） 100 kcal
  1258 kcal
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