もうひとがんばりだ！【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

もうひとがんばりだ！
< ひと安心 　｜　明日はゆっくりと休... >
【今日のできごと】
　今日も長崎へ。車を運転したのだが、めちゃくちゃ眠たかった。0.5秒ぐらい意識が飛んだかも。
　現地では汗だくになり、今日も疲れた。休みが欲しいな～。

　用事が済み、帰社。その道中も睡魔に襲われたが、何とか持ちこたえた。
　帰社後は資料作り。頑固一徹な上司に腹を立てつつも、何とか形になった。
　この資料作りがひと段落すれば、多忙な時期もひと段落。それまで、もうひとがんばりだ！

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（0.2人前） 17.2 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 378 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
おすいもの（1人前） 29.6 kcal
サラダ（1人前） 48.2 kcal
15時
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
21時
かき揚げ（1人前） 266 kcal
ハンバーグ（1人前） 433 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
ごはん（1.5人前） 378 kcal
  2434 kcal
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コメント
kyo-ka 2010/07/20 23:05 
お疲れさま。
事故起こさないように、気をつけてくださいね！
 No.18 2010/07/21 22:42 
ありがとうございます。気をつけます。
長時間運転する日の前日は、なるべく早めに寝るようにします（^^）
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