no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.75%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.48kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミリーマート 超大盛ぶっかけそば（1人前） 539 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
13時
ランチバイキング（花梨糖）（1人前） --- kcal
21時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
紀文 とうふ（そうめん風）（1人前） 79 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
23時
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
  1649 kcal
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