no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.28kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
ローソン おにぎり　しゃけ（1人前） 150 kcal
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
セブンイレブン もつのネギぽん酢和え（1人前） 62 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
13時
セブンイレブン おいしい食パン（2人前） 348 kcal
日本ハム ロースハム（4人前） 42 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（2人前） 100 kcal
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（0.3人前） 20.4 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
  1494 kcal
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