no title【++揚羽++さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

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【朝ごはん】
　カフェラテ（166）
【昼ごはん】
　マック フィレオフィッシュセット（ポテトLL・マックカフェ カフェラテ）
【間食】
　アイスカフェラテ（エクセルシオール）
【晩ごはん】
　お刺身（サーモン・イカ・赤身・中トロ・ハマチ・甘エビ）・ほうれん草の胡麻和え・ご飯・ふりかけ
【夜食】
　なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1258kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
森永乳業 カフェラテ（1人前） 166 kcal
14時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド ポテトM（1人前） 420 kcal
マクドナルド アイスカフェオーレ（1人前） 182 kcal
19時
ドトール ドトール　カフェオレ（砂糖不使用）（1人前） 144 kcal
22時
刺身（1人前） 156 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1619 kcal
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