no title【++揚羽++さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

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【朝ごはん】
　カフェラテ・ブリトー（ハムチーズ）
【昼ごはん】
エビグラタン・コーラ300ml
【間食】

【晩ごはん】
　トマトのグラタン・ピーマンと油揚げの炒め物・冷奴
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1258kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
40.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
森永乳業 カフェラテ（1人前） 166 kcal
伊藤ハム ブリトー ハム＆チーズ（1人前） 341 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
14時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カンボトル] 400ml（1人前） 180 kcal
エビグラタン（2人前） 532 kcal
20時
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
22時
トマトの肉詰め（1人前） 319 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1811 kcal
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