no title【++揚羽++さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
　つけめん
【間食】
　
【晩ごはん】
　まぐろブツ・から揚げ・たこポン酢・納豆キムチ奴・赤魚の粕漬け
【夜食】

【今日の感想】 食べ過ぎちゃった。

【記録グラフ】
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1258kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
40.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
セブンプレミアム つけ麺　セブンプレミアム（1人前） 539 kcal
21時
oto まぐろ　60ｇ（1人前） 75 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
22時
から揚げ（1人前） 241 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
  1183 kcal
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