no title【++揚羽++さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

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【朝ごはん】
カフェラテ・ハムタマゴサンド
【昼ごはん】
チキンサンドオーロラソース・ポテトM・コーラM
【間食】

【晩ごはん】
焼鮭・きゃべつと人参のサラダ・ジャガイモのマヨチーズ焼・ご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1275kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
40.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
セブンイレブン ハムたまごサンド（1人前） 314 kcal
森永乳業 カフェラテ（1人前） 166 kcal
14時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド コカ・コーラ M（1人前） 140 kcal
22時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
ファミマ 中華ドレッシング（1人前） 69 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  2128 kcal
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