食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
麦茶
【昼ごはん】
御握
鮭缶
【間食】

【晩ごはん】
牛肉のソテー
御飯
スイカ
【夜食】
牛丼

【今日の感想】
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
3215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
おにぎり（3人前） 706 kcal
20時
鮭缶（1人前） 148 kcal
21時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
23時
牛丼（1人前） 880 kcal
  3215 kcal
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