からだから【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

からだから
< no title 　｜　交代勤務 >
記入できなかった。
直ったみたいですね。

タクシー運転について、不安になってたけど、
自分のやり方を思い出し、自信がついた、もう不安ない。
やるんだ、やれるんだ！

【記録グラフ】
万歩計
2405歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ヤマザキ 黒糖ダブルサンド（1人前） 552 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
21時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.4人前） 129 kcal
  2115 kcal
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