20日目の記録。【Kaz777さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日（日）

20日目の記録。
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昨日友人宅にお呼ばれして、BBQをたっぷりいただいたので、
今日の体重はやっぱりかなり↑↑でした。
がんばってまた体重を減らしていきます。

楽しかった！

ビールだけだとまた飲み過ぎちゃうので、
トマトジュースを半ぶんくらい入れてレッドアイに。
おいしかったし、飲み過ぎなかったし。
よかったよ～。

というわけで、またダイエット生活、がんばります。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
ハナマルキ 信州いなか（1人前） 194 kcal
13時
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
えのき（1人前） 18.7 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
きゅうり（1人前） 31.5 kcal
14時
玄米茶（1人前） 0 kcal
19時
抹茶入り玄米茶（1人前） --- kcal
20時
モロヘイヤ（1人前） 22.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
えのき（1人前） 18.7 kcal
じゃがいも（1人前） 308 kcal
星野物産株式会社 ふうみじまん（1人前） 340 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
黒こしょう（1人前） 1.1 kcal
抹茶入り玄米茶（1人前） --- kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（0.3人前） 0.96 kcal
  1478 kcal
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