19日目の記録。【Kaz777さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

19日目の記録。
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今日は友人宅でBBQ。
おいしいお肉をたっぷり食べる予定ですが、
ビールはトマトジュースを入れて、
レッドアイで呑みます。はい。

すっげ～楽しかった。

東村山の友人宅の屋上で、
西武遊園地の花火を見ながら、
おいしい料理を食べて、いろいろ話して。

のべ４０人くらいはいたはず。
面白かった。美味しかった。
あんまり夏らしいことはしなかったけれど、
夏をちょっと満喫した気になりました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤園 充実野菜　緑黄色野菜ミックス930gペット（3人前） 216 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
白湯（1人前） --- kcal
ショウガ（2人前） 6 kcal
  225 kcal
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