眠いっ!　暑いっ!　眠いっ!　暑いっ!【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

眠いっ!　暑いっ!　眠いっ!　暑いっ!
< 今日から８月・・・... 　｜　明日、給料日じゃな... >
毎晩暑くて熟睡できないＰＯＮＰＹであります。
夜、熟睡できないせいか、昼が眠たくて眠たくて・・・
つい今もお昼寝のつもりが２時間熟睡してしまった。

夜はとにかく、クーラーのタイマーが消えた途端、暑くなるので
いつもリモコンを無意識に探しております。
長時間つけているのも体に良くないとタイマーにしてますが
さすがにこう暑いと・・・

早く涼しくなってほしいなぁ。

もうひとつ愚痴を言えば、毎日毎日、朝起きたときの習慣が
麦茶を作るためにお湯を沸かさなきゃいけない。
一日に４回は麦茶作ってます。
どんなにいっしょうけんめい冷やしてもご飯のたびに
麦茶の入ったペットボトルが空になっていきます。
一回忘れると後が大変ですー
どんだけ水道代かかるだろう?　でも買ってたら今度は食費の方が大変になると
毎日せっせと麦茶作ってます。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
コーヒー（1人前） 54 kcal
11時
大内山酪農農業協同組合 大内山やわらかプリン　ラッテ　パンナ（1人前） 110 kcal
12時
そうめん（1人前） 424 kcal
おにぎり（1人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
シャトレーゼ パリッと巻きチョコバー　チョコ（1人前） 161 kcal
16時
コーヒー（1人前） 54 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 475 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 6 kcal
みそ汁（1人前） 46 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
井村屋 宇治金時（1人前） 84 kcal
21時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 54 kcal
  2051 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2010/08/02 15:51 
沸かさないとダメなんですか?
我が家は容器に水とそのままティーパックみたいな麦茶を入れて
冷蔵庫にポン♪です。
やはり一日でなくなりますねぇ＞＜
 PONPY 2010/08/02 15:53 
どっちでもいけるタイプなんだけど、沸騰させた方が早くパックの中の麦茶の色が
出てくるようなきがして・・・
PONPY 2010/08/02 15:56 
ちょうど次にmeguさんのコメが入っちゃったからねー
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