階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

階段昇りと筋トレ
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
豚串（0.7人前） 318 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
サンクス 鶏そば（1人前） 378 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
19時
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 130 kcal
23時
カルピス カルピスウォーター（1人前） 161 kcal
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
  2643 kcal
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