no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

no title
< 風が涼しい 　｜　東京マラソン >
【今日やった運動】
Jogging 5.19Km　
腹筋　腕立て　スクワット各100回
【運動した時間】
29分　10分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ほっともっと デミハンバーグ弁当（1人前） 812 kcal
13時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
19時
うどん（1人前） 481 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.3人前） 94.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
  1773 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/08/04 21:31 
今日は日ざしが強烈でした。

涼を求めてシャワーは3回・打ち水4回・・・
 Mogart 2010/08/04 22:38 
今日は最高気温34℃もありました。　夜になっても30℃を下りません。
日本はついに熱帯地方の仲間入りですね。
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