ん？　腕立ての回数が２０回増えたジョ？

ねえねえ、「股割スクワット」ってなあに？　もしかして、ランジのことかニャ？

300回には程遠いなあ。でも、毎日増やして300まで・・・・

ランジじゃないよ。相撲の四股を踏んだ後の格好に似ていますが、そのままスクワットをします。

http://tophand.exblog.jp/8048722/

↑ちょっとネットで見てみたんだけども。
ランジとは全く別モノなのねん。
失礼ぶっこいた！

ランジはグラフに記入して無いけどやっぱり100回ずつやってまっせ。
又割りスクワットは、四股を踏む感じで、つま先を外側に背骨を真っ直ぐ沈めます。かなりきついけど、これをやっていると、股関節が開き、大腿四頭筋、大腿二頭筋、ヒラメ筋が鍛えられるように思います。

でしょ～？　暑いよね！^^
今日も、３５度越えです。

今日はいくらか、湿度が低いような・・・
暑さに慣れてきたのか･･それほど苦痛じゃなくなってきた。

こちらは風があるので少し過ごしやすいです。

東京マラソン　すごい人気ですね！
申し込まれました？

こちらも、温度は高いけど時々雲に覆われて、風もあり、
少し秋の気配かな？と思えるような日です。明日は立秋なので、暑さのピーク
でしょう。

申し込みましたよ。当たるかどうか。それが問題です。

写真綺麗なお花・・・・つぼみがいっぱい、咲いたら綺麗だろうなぁ～
お花好きみたいね・・・・

きれいな花は大好きです。きれいな女性も・・・・あはははははは。

何の花かしら？？？？

千葉も若干涼しかったです。
家でのんびりしていたので、冷房の恐怖にやられませんでした。（笑）

この花の名前？？？です。公園に咲いていた花で、・・明日は走りに行ったら
見てきます。確か名札があったはず。むくげ？じゃないよね。