心の栄養【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日(火)

心の栄養

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現在朝の4:30。
今日はまだ暗い。雨が降るのかも?

既に洗濯を終え、部屋干しも完了~♪(^_^)v
だって、眠れないんだもんッ

私の睡眠周期は2日おき?!(汗)

ストレスが原因で眠れないのか?眠れないからストレスを感じるのか?
どっちなんだろー?


いつもはスル~出来るような事ですら、イライラスイッチが入ってしまう。
イカン!イカン!落ち着け!自分!

でもーーー!

掃除機かけて、汗だくで床拭きし終わった直後に、
盛大に汚されたら・・・普通怒るよねぇ?!

それも「ごめんね」の一言もなく、やりっ放しの汚しっ放し。
「気をつけてね」とお願いしても、文句で返ってくる。

   がるるるるるる~!! ( ̄皿 ̄;)

おっと、イカン!イカン!冷静に。冷静に。
笑顔♪笑顔♪ にこッ (≧ω≦)


こんな時は、美味しい画像を見るに限る!

日曜日に、友達の誕生日お祝いで行った飲茶のお店。
美味かったなぁ♡ (〃∇〃)

黒チャーハン、ホントに黒かった!(画像③)

こんな美味しそうな料理を前に、呑めなかったのが心残り。。。
また行こうっと♪



画像を見ていたら、心が穏やかになってきた♡
やっぱり食べ物は人を幸せにする力があるのねーーーー♪

心の栄養補給のためにも、美味しいモノ食べなくっちゃねー!! Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

と、ここ最近の暴飲暴食の言い訳をしておく。(爆)



『夏に向けコツコツゆるく頑張る100日間!』

昨日の結果発表!!

 *1日1万歩【○】・・・ギリギリセーフ。
 *1日1回発汗【○】・・・3回も着替えちゃったよ。
 *宴会するなら500kcalまで【×】・・・かっぱえびせん期間限定が気になってぇ~♪
 *22時以降は飲み食い禁止【×】・・・眠れなくて4時まで...朝じゃん!(汗)

○ナイトウォーキング(0周)




【記録グラフ】
獲得ポイント
0.25点
獲得ポイント(点) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
37.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
1.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3347歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1142kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
0.55kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
きこたん 2010/08/10 06:12
( 」´0`)」オーイ!明日お休み取ったのだ~!

一緒に浅草橋探索行くべ~♪
 きのっち 2010/08/10 14:50
初の有休?!
心の洗濯しちゃってくだちゃれーーー♪ヾ( ̄m ̄*)

スカイツリー見学?
それともホッピー横丁呑み倒れツアー?(笑)
megulalala 2010/08/10 06:24
おぉ。
今日はきのっちゃんと同じくらい早起きだわぁ~☆
さて、私も洗濯しよぅっと♪

 きのっち 2010/08/10 14:51
早起きなのか?夜更かしなのか?
寝たのが5時半すぎ・・・ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ

でも7時には起きて掃除しましたよー♪ 主婦の鑑?( ̄ー ̄)v ふッ
・・・と自分で言ってみる。(笑)
杏宏ママ 2010/08/10 07:10
皆、はやっ!!
夜中に、子どもが布団に入ってきて、蹴っ飛ばされてぐっすり寝れなかった><
 きのっち 2010/08/10 14:53
7時でも充分早いのに、さらにその上をいってますねぇ。(^_^;)

皆さん、なぜ忙しい朝にPC向かう時間あるんだろ?
それだけでも尊敬~!! (○∇○)
打ち水 2010/08/10 07:42
心とおなかに栄養ですか?すごいご馳走でびっくりします
 きのっち 2010/08/10 14:56
友達の誕生日お祝いで行ったのですが、
一番喜んで食べていたのは私?!(笑)

これで心と身体が元気いっぱい~♪♪(≧ω≦)b
紗羅月 2010/08/10 08:16
黒っ。
何が入ったらこんな黒いチャーハンに。。。

心の栄養は必要だよねぇ。
散らかす人って散らかっていてもなんとも思わないから。。。
 きのっち 2010/08/10 14:58
黒米って書いてあったような?
あとはイカ墨?

そうなの、そうなのー!
散らかっていても何とも思わない。
怒っているこちらがバカみたいに思える~(ーー;)
taka* 2010/08/10 08:32
飲茶だよね~?
でも中華で黒チャーハンは見たことないよ!
イカ墨チャーハンというかピラフはイタ飯の感覚だな('ー') フフ
 きのっち 2010/08/10 15:01
飲茶でーす♪
小龍包とシュウマイが美味しかったー♪(*^。^*)

イカ墨なのか?黒米なのか?
海老の赤と、イカの白が引き立って綺麗でしたけど・・・
普通のチャーハンの方が美味しいかも~(-ω-;)ウーン
団塊修ちゃん 2010/08/10 09:21
イカ墨ですかね?
また眠れなかったのですか・・・
その時間、もう少ししてから爺ゃはウォークスタートでした。
瞼の裏の腫れはひきました?
 きのっち 2010/08/10 15:03
瞼の裏の腫れ、せっせと真面目に点眼してますよー♪
そろそろ治ってきた?(と思いたい)

そうそう。爺ゃのウォークタイムだな~と思いながら、
布団に入りましたよ~
あの時間、ちょっと涼しくて良いですね。
私も朝ウォークに変えようかなぁ。。。
浜ジョー 2010/08/10 10:16
あぁ~~、私は、既に心の栄養が、不足に!!!
もんじゃ、食べてみたい。(*^m^*) ムフッ

4時30分、私も目が覚めた時間だよ。^^;
夏になると、多いのかな? 眠れない事?
神経が高まってるのだよ~。 夜のPCは控えた方が良いかも。
飲んでも寝れないの?
 きのっち 2010/08/10 15:06
もんじゃ?!
あー 浅草橋から連想したのね?( ̄m ̄*)プッ

春夏秋冬、季節の変わり目は必ず不眠症になる!
でもこの夏はヒドイかも?
呑みながらPCしてるけど、全然眠れん!
えッ?!PCしてるせい? (○∇○)ドキィ
わりこ 2010/08/10 13:36
そうそう!就寝前の携帯、パソコンは覚醒率アップですって♪
オイラはお腹が悲鳴を(ToT)いつもか…
 きのっち 2010/08/10 15:08
へー!そうなんだー!
逆にやってると眠くなってくるけどなぁ。。。

私もお腹の虫が大合唱を・・・ぐぅぐぅぐぅ♪(爆)
ボンド88 2010/08/10 15:26
イライラスイッチが入りやすいのは疲れてるんでしょうね。
私も普段なんともないことでイライラするのは疲れているときです。
おいしいものをいっぱい食べて、ゆっくり休めば解消すると思いますよ♪

それにしても画像の料理おいしそうですね。私も癒されます(^_^)/
 きのっち 2010/08/11 02:24
疲れなんですかね?
最近イライラしちゃって。。。(^^ゞ
もしくは心の栄養が足りない?!

そんなワケでー♪ 今日は心ゆくまでビールタイム♪ (≧∇≦)ノ□わははは
どんぐり27 2010/08/10 15:57
>やっぱり食べ物は人を幸せにする力がある
賛成〜確かに、、、でも黒チャーハンは食べた事ないな、、、
 きのっち 2010/08/11 02:25
ご賛同いただき ありがとうございます♪

黒チャーハン、珍しいですよね。
でも味は・・・普通のチャーハンが良かったかな。(^_^;)
芽多忙鰻太郎 2010/08/10 16:04
黒い食べ物って、贅沢品が多いような気がする。
丹波の黒豆、黒トリュフ、黒胡麻豆腐、イカ墨リゾット、ブラックサンブーカ(リキュール)、、、、、、、
黒いチャーハン、喰ってみたい~♪
 きのっち 2010/08/11 02:30
そして忘れちゃいけない、黒ビール!! (≧∇≦)ノ□

そーだね。確かに贅沢品が多い。
黒豚、黒毛和牛、黒ウーロン茶・・・ん?実際には黒くないか。(爆)
YGT 2010/08/10 16:26
オイシイ画像か~。
そんだけとってると。
画像見てるだけで夜更かしになっちゃいそうだね~(笑)。
 きのっち 2010/08/11 02:33
携帯メモリのオイシイ画像だけで、500枚以上あるかもー?
逆に・・・風景写真と人物写真、ほとんどナイ! ヾ(@°▽°@)ノあはは 
PONPY 2010/08/10 17:07
そりゃー  きれいに掃除したのに汚されちゃ怒りたくなりますよー
わかるわかる。
きのっちゃん だいぶストレスがたまってるんだねー
実は一時期、子どもたちが小さいときにイライラストレスがたまって
眠れない時があってねー
しばらく軽い睡眠導入薬飲んでたことがあるよ。

おいしいもの食べて、お友達とわいわいしゃべったりして上手に
ストレス解消してね。 ゆっくり眠れますように・・・
 きのっち 2010/08/11 02:41
わーん!分かって貰えて嬉しいー!(ノ_<。)

普段は上手く発散できるのに、最近イライラしちゃって。
ダメですねぇ。
今夜はDVD上映会しながらビール♪ 楽しみましたー♪(≧∇≦)ノ□
千尋 2010/08/10 21:14
眠れないのも辛いよね。
色々なこと考えちゃって・・・妄想が妄想を呼ぶ!! みたいに

だよねぇ(^。^)
美味しいものは幸せ気分になる。
 きのっち 2010/08/11 02:49
思い出すだけで幸せ~♡ (〃∇〃) ほわん♪

幸せアイテムを増やすべく、土日は食べ歩きが忙し~い♪
と、なんだかんだ言い訳してみる。(ё_ё)キャハ
flo 2010/08/11 07:49
甘えが出るからね・・・
一番信頼している人に出すから、これが、やっかいなんだよね。
他人には、やらないこと。


誰もいないところで、毒ずいてもいい。
怪我しない程度に、何かを蹴ってもいい。

その場で、吐き出しちゃっても、神様は許してくれますよ。

神様、やることやっている人には、お慈悲の心も大きいのです。

ちゃんと、きのちゃんを温かく包んでいてくれていますよ。




 きのっち 2010/08/14 01:49
最近イライラスイッチが常にONになってしまって、
OFFの電源が上手く入りません。ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ

美味しいモノを食べると、大抵OFFになるけど、
体重増加スイッチが逆にONになっちゃう。。。
困った、困った。(-ω-;)ウーン

やはり、フットサルでボールを蹴飛ばすのが一番ですね~
健康的で怪我もなく、威力が強いほど喜ばれる。(笑)

温かいコメ、ありがとうございます♪
元気が出ました!(*^。^*)
シトロン 2010/08/12 07:32
シトロン
こころの栄養に、いい映画といい食事はあたしも感動します・・・
特にアンデルセンの食材はレストランでは感動しまくります・・・
パンもお変わりが出来るし・・・☆

きのっちゃんの気持分かるよ~~~~笑
 きのっち 2010/08/14 01:50
アンデルセン!
私もあそこのパン、好きですよー♪\(^o^)/
ただ、レストラン系アンデルセンは近所にないのが残念。

映画や音楽や食事で、上手にストレス発散しまーす♪
yukatroll 2010/08/13 11:18
こんにちは。
その後、ココロの方の栄養はいかがですか。
少しだけ…ほんの少しだけ、気になっています。
いつもより眠れていなかったのも関係あったかな…。
ホント、きのっちは手抜きしないで、よく動くから…知らないうちに疲れが溜まったんだよ。
ココロの方に。


わたしもfloさんに賛成よ。
クッションとか、蹴っちゃえ、蹴っちゃえ!
ナイスシュートじゃぁ!!
 きのっち 2010/08/14 01:57
栄養充分!( ̄ー ̄)v
ですが~!胃腸を壊したのか、その後吐き気に悩まされてます。
鬼のかく乱?!(笑)

この夏の暑さで、ちょっと疲れ気味なのかも?
ここらで一息!普段以上に手抜きしちゃいます!(≧ω≦)b

そうですね~
クッション・・・丈夫なヤツ買っちゃいますか!(爆)
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