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10年08月12日（木）
8月11日（水曜日） |
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今日は本屋のはしごをして心身癒されてから、マット運動＆ジムにて歩き＆走り。
マット運動は、いつものルーティン全部。木のポーズは左足だと60秒はいける、右足だともっとふらふらだけど、がんばって45秒くらいはなんとか。飛行機のポーズが難しくて
左足で20秒、右足だと10秒でも崩壊。それでも、木のポーズひとつとっても前よりは改善したな、と思う。コツコツやるのは性にあっている（？）ので、気長にがんばります。
走りは4.8をメインに5.0でも3分くらい走ってみたけど、5.0になると、筋肉を使っているな、という感じで、ちょっとしんどいので、スピードを4.0以下に下げたり、また走ったりの繰り返し。記録更新がとてもうれしい日々。
高たんぱく質って、なんだっけと思いながら（たまご？）今日は久しぶりにチャイニーズをランチに食べてしまいました。といっても、スープメインで、ご飯とビーフンはほんの少しで他、揚げ物とか、野菜とか。でもあんまりヘルシーじゃなかったかも。
夕食も残りのおでんをメインにしてしまいました。でも旦那がおでんを死ぬほど好きなので、よいのです。今週はこんな感じでご飯らしいご飯も作らず、てけとーに乗り切っています。
＜朝食＞オートミール、バナナ
＜昼食＞チャイニーズ
＜夕食＞おでん、焼きなすび
金曜日は何時にそちらに行けばよいですか？
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| 【記録グラフ】 |
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