後一回増やすとはいってませんが？？何の話ですか？

そうですね。食べて痩せれるならいいですよね。
問題は食べる内容です。

肺活量。。うーんと。歌のときは、お腹の力と、背中の力と、肺活量と、
どれだけ身体がルーズに出来るかが問題です。ま、全身運動は全体的に
力をつけてくれるので、どんなスポーツでも良いと思います。膝が弱い人は
走らない方がいいけど。いろいろ、自分にあった運動があるんですよね。

私も最近、ナオコさんのプログラムのインナーマッスルつくる運動初めてますが
（もちろん倍の量で）　やはり、良いですね。基盤が出来てるとすぐ戻るし
そして、何よりも、からだが内側からしまってきます。身体が安定します。