初日【コチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

初日
　｜　２日目 >
この盆休みに大学時代を過ごした岡山に戻った所、
お世話になった友人から「お腹でたんちゃう？」とツッコミが。

自分でも筋肉が落ちて、脂肪が増えていた気がしていたので、
ちょっとショック。。。

最初が肝心ということで、昨日タニタの体重計を買いました。
せっかくなので、毎日記録していきたいと思います。

目標は１０年後も今の体系でいることです！！
しっかり管理しまーす♪

【記録グラフ】
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
五目そば（1人前） 718 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
マクドナルド チキンバーガー　オーロラ（1人前） 476 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド ミニッツメイド　オレンジジュース（1人前） 146 kcal
  1805 kcal
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