２年３ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

２年３ヶ月と２３日目
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うわっこれからバタバタご飯食べて帰る用意だーーーー(^_^;)

帰ってきてしまった・・・・・。
そして暑い・・・・パンがないし買いに行ってしまった・・・・。
明日から仕事・・・・つらい。

今体重計に乗って愕然とした↓
これって高校時代の体重まで戻ってる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ほんまに明日から考えんと本気でヤバイ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%ブドウジュース （1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（パレード）（1人前） 200 kcal
桃（1人前） 44.7 kcal
サラダ（1人前） 23.8 kcal
スープ（1人前） 15.7 kcal
12時
ご飯（ご飯日和・弁当）（1人前） 235 kcal
だしまき卵（ご飯日和・弁当）（1人前） 50 kcal
漬物（ご飯日和・弁当）（1人前） 10 kcal
梅干（ご飯日和・弁当）（1人前） 3.3 kcal
春雨サラダ（ご飯日和・弁当）（1人前） 20 kcal
酢の物（ご飯日和・弁当）（1人前） 30 kcal
鮭の塩焼き（ご飯日和・弁当）（1人前） 79.6 kcal
ナスの揚げだし（ご飯日和・弁当）（1人前） 100 kcal
秋刀魚の味噌煮（ご飯日和・弁当）（1人前） 80 kcal
19時
漬物（1人前） 23 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
白川味噌鍋（1人前） 326 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1427 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/16 18:34 
お帰り~~~♪
休日が楽しければ、楽しいほど、
お仕事辛いよね。^^;
また、新たな気持ちで頑張ろうね～♪
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