no title【♪姫さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

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【記録グラフ】
骨盤の体操
60分
骨盤の体操（分） のグラフ
 		万歩計
7763歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ピーナッツバター（1人前） 109 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
15時
ごぼうパン（1人前） 285 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ミルクゼリー（1人前） 132 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
焼き飯（1人前） 377 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
20時
ITOEN フルーツジュース（1人前） 98 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクティー [箱] 150ml（0.3人前） 69.9 kcal
  2063 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆう。。 2010/08/17 22:20 
少し、痩せたね。

でも、体脂肪が変わってないし、基礎代謝が落ちているのでもう少しウォーキングを増やした方がリバウンド防止になるよ。
食事制限は基礎代謝が下がりやすくなるので、いつもより運動しないとね。

一緒にがんばりましょう。
♪姫 2010/08/21 07:14 
おはよう～。
今まで気が付かずに沢山食べていました。
毎日勉強に成ってます。
陽の有る時のウォーキングは暑い！！
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