６日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

６日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆
朝定食
　さつまあげ
　ごぼう煮物
　芝漬け
　厚焼きたまご

【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】

【晩ごはん】
ごはん
味噌汁
納豆
鶏の竜田揚げ
野菜サラダ

【夜食】
発泡酒
チーズリッチ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
野菜の煮物（1人前） 38 kcal
oto 厚焼き玉子（1人前） 22.3 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
大塚製薬 SOY　JOY（1人前） 131 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
21時
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
亀田製菓 チーズリッチ（2人前） 154 kcal
  1889 kcal
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コメント
manish 2010/08/23 20:51 
６日目。朝は会社、夜は大戸屋の定食。
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