７日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

７日目
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【朝ごはん】
ごはん×２
納豆
おくら
ちりめんじゃこ
シャケの塩焼き

【昼ごはん】
ねぎとろ丼
かきあげ丼
味噌汁
茶碗蒸し
お漬物
アイスコーヒー

【間食】
アイスコーヒー
【晩ごはん】
SOY JOY
【夜食】
チーズリッチ×２
発泡酒
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（2人前） 470 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
おくら（0.5人前） 12.6 kcal
しらす干し（0.5人前） 5.2 kcal
12時
ねぎとろ丼（0.8人前） 160 kcal
かきあげ丼（0.8人前） 313 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
吉野家 お漬物 定食付け合せ（1人前） 5 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
18時
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
21時
亀田製菓 チーズリッチ（2人前） 154 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
  1758 kcal
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コメント
manish 2010/08/24 22:52 
７日目。今日は昼に外食（古川さんとランチ）したので、夜はSOY JOY。
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