その名も・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日(月)

その名も・・・♪

< きこたんの教え・・...  | 太る体質・・・♪ >
その名も・・・♪ 画像1 その名も・・・♪ 画像2


ずばり、「油菓子」 あんドーナツ。

たまに、こんなの食べたくなりませんかぁ~?

一度に4個、食っちまったぁ~。♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪

  




今朝のウォーキングコース。 

日差しも弱くなり、風もひんやり心地よい♪

日傘もそろそろ、不要かな?

もちろん、日中はまだまだ、σ(^_^;)アセアセ... ですよ。
















【今日の・・・】
教訓! 量より質だぁ! 何事も・・・。 

今週はちょっと、頑張りますので、よろしくd(゚ー゚*)ネッ!







【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング。 ×
 ②バランスの良い食事。 ×  
 ③間食500。飲酒日はゼロ。× 
 ④週4日は休肝日。 〇 日曜日。 







【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.5kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
105分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.2%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
yukatroll 2010/08/23 11:36
こんにちは。
暑い夏に、何故か揚げものは美味しいのだ。

ウォーキング、頑張ってるね。
見習わなくっちゃ…だな…と思いつつ、
彩の国は暑過ぎるよぉ。
秋になったら…なんちゃって。
 浜ジョー 2010/08/23 14:03
前は30分くらいで、ぐったりしてたのだけど、
最近は、そういうのもなくなって、快調です。^^
今週は、お医者に行かないとぉ~。(汗)
yukaさんの、住んでるところって、
どんなところなんだろ~。気になります。(*^▽^*)
YGT 2010/08/23 11:39
日差し弱い?
こっちはまだまだだよ。^^;;
 浜ジョー 2010/08/23 14:05
朝夕はね! o(*^▽^*)oあはっ♪
昼間は、まだまだ暑いよ!
でも、風があるから、過ごしやすいかも~♪
みたお 2010/08/23 11:43
あんドーを4個も・・・
大丈夫か?
来月はオフするから体調整えておきなよ!
 浜ジョー 2010/08/23 14:06
飲んだ翌日って、甘いもん食べたくならない?
みたおさんは、甘いもん、嫌い?
私は両刀使いだからぁ~! (* ̄ー ̄*)ふふん!!
バービィーちゃん 2010/08/23 11:45
一度に四個!!?
そりゃ~ぁないね(T_T)/~~~
私も、昨日、もちもちチョコパンとやらを食べたけど、一個だけだも~ん♪
 浜ジョー 2010/08/23 14:09
うっそ! 本当に?
今も、1個食べちゃったよ。・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・ 
バービィさん、意外と少食なのね。(汗)


kuu-ru 2010/08/23 11:56
浜ジョーさんとこ
涼しそうだなぁ
 羨ましい...

で、時々無性に甘い物食べたくなるなる!!
今日なんて空腹のまま買物に行っちゃったから大変(笑)
 って言いながら菓子パン色々買ってしまったんだけどね(。 >艸<)プッ
 浜ジョー 2010/08/23 19:13
涼しいの朝晩だけだよ、
まだ、昼間は暑い!

私なんて、年中だよ、甘いもん食べたいの。(汗)
空腹時の買い物は危険です・・・。
kyo-ka 2010/08/23 12:02
一個が一口サイズなのだよね、きっと。

昨夜は北側の窓全開で寝た。
少し風が入ってきて、虫の声も聞こえて、イイ感じだった♪
でも、今日もやはり朝から暑いっ><
 浜ジョー 2010/08/23 19:15
いや、ふた口くらい?
kyoさんなら、ひと口か!? ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ

窓、開けて寝れるのは良いよね~♪
私のとこは、3階だから、Ok。^^
今日、朝から、暑かったの?
けろけろりん 2010/08/23 12:31
いいなーっ、朝は若干秋めいてきてるけど
都心は涼しいという言葉とは無縁ざんすよーん、
ウォーキングもしやすいですね。
 浜ジョー 2010/08/23 19:17
まだまだ、そちらは暑そうですものね!

こちらもそれでも、6時前には、
歩き終えないと、日差しが危険!@@
きこたん 2010/08/23 13:03
え・・?来月オフ会あるの・・?なんの?\(◎o◎)/!
 浜ジョー 2010/08/23 19:18
日記の内容は、スルーかい? ブー!('ε'*)

.taka 2010/08/23 14:06
この間から気にはなってたんだけど、この写真の重ね方は携帯でやってるの?

そうだよ~歳行くと量より質です!!
 浜ジョー 2010/08/24 07:49
今、デジカメの具合が悪くて、携帯からしか撮れない。^^;
PCに落として、ちょっと編集してます。

量より質。 ビールの場合どおすれば?\(;゚∇゚)/
杏宏ママ 2010/08/23 14:23
たまにすごいおいしいのが、あるんだよね~
 浜ジョー 2010/08/24 07:50
どこ、どこ?どこに~? キョロ (゚ρ゚≡゚ρ゚) キョロ
沙都子 2010/08/23 14:27
油と糖分が結びつくと、もう逆らえません
ドーナツとかジャムバターサンドとか…
マーガリンじゃだめなの、バターじゃなきゃっ
 浜ジョー 2010/08/24 07:52
キタ━―━―━―(゚∀゚)━―━―━―!!
ジャムバターサンド!(笑)

私あれ好きなんだよね、あんことバタークリームのやつ!
食べるの勇気いるけど! ガハッ。
世界平和 2010/08/23 14:49
わおぉぉー、お主は酒も甘いもんもいけるのか?・・・・
みごとじゃ、ほめてつかわす(拍手)

ところで、ウォーキングのコースなんだか私のところと似ている~
 浜ジョー 2010/08/24 07:54
世界さん、駄目なの、甘いもん?
ところで、お酒は、ビールだけ~?

似てますか~? この道、河沿いなんですよ~♪ (o^∇^o)ノ
冬は、吹雪くので、ここでは、歩けません。
きのっち 2010/08/23 16:11
呑んだ翌日ではなく、その場で甘いモンが食べたくなる!
私なら帰宅後にあんドーナツ行くぞ。

これだから禁酒すると痩せるのね~ ( ̄∀ ̄;)ハッハッハ...
 浜ジョー 2010/08/24 07:57
もちろん、ツマミにも欠かせません、甘いもん!
あぁ~、あのかりんとう、美味しかったな~♪o(*^▽^*)o

だべ?だべ~? 飲まないと痩せるんだって~!
もうちょっと、頑張ってみる~? ヤン(~-~*)≡(*~-~)ヤン
きりり 2010/08/23 16:15
あんドーナツ久々に見ました~見ると食べたくなるね^^;
今日はイカ墨パスタを鱈腹、食べました~
ウォーキング頑張ってますね♪
 浜ジョー 2010/08/24 07:59
なに~? 今日はパスタに鱈腹!
なんか、いつも美味しいもの食べてるね。(*゚v゚*)

ミスドも良いけど、
たまに、昔ながらのこんなドーナツも美味し!
com 2010/08/23 16:21
何を頑張るんですか???

なぜか、がりがりしたくなることありますね~。

 浜ジョー 2010/08/24 08:00
え~~~っと、お仕事を~。ポリポリ (・・*)ゞ
だから、カダダカラ。ちょっと手薄になります♪(笑)

がりがりしたくなる。 って~? 方言?^^;

はりそん705 2010/08/23 16:55
今、食べたら確実に死にます。(爆)
 浜ジョー 2010/08/24 08:02
どうしたのかしらね?
一度、ちゃんと診てもらう?o(´^`)o ウー
audrey 2010/08/23 17:27
ならない(笑)

一個もきついと思います。
 浜ジョー 2010/08/24 08:03
あれ~? 駄目なのこの手のタイプ?(爆)

見た目より、あっさり系、しつこくないよ!^^
もやっとfat 2010/08/23 17:36
 雲ひとつない写真は気持ちいい爽やかな感じですね。
早く秋が来ないかなぁ。馬肥ゆる秋。
 浜ジョー 2010/08/24 08:04
今年の夏の予想、「冷夏」だったのですよ!
覚えてます?^^ それが、この暑さ!!!

こんなに、秋が待ち遠しいのは、久しぶり~♪
minakomama 2010/08/23 17:40
あれ?もう秋なんじゃなかったでしたっけ?
 浜ジョー 2010/08/24 08:05
minakomamaさんのとこだけ、
秋ですか? ≧(´▽`)≦アハハハ
三輪昌志 2010/08/23 17:44
あぢい~~~。
灼熱地獄ですよ~~こっちは・・・。
ダメだ・・・脳が溶ける・・・!!
 浜ジョー 2010/08/24 08:06
脂肪も溶けると良いのにね・・・ 。。。゛(ノ><)ゝ ヒィィィ

マジ、熱中症には気をつけて下さいね♪
mommomo 2010/08/23 18:18
いいやねぇ~。。。  田舎は。  (ヘ_ヘ) フハハハ
 浜ジョー 2010/08/24 08:07
良いだろぉ~!
  ァ '`,、'`,、'`,、'`,、(´▽`) '`,、'`,、'`,、'`,、'`,、
ましゃもも 2010/08/23 18:30
こしあん?つぶあん?
ワタシはつぶあん派です^^
気持ちよいコースでうらやましい・・・・
 浜ジョー 2010/08/24 08:09
これは、こしあん!^^
私は、そのモノによって、違うなぁ~。
あんぱんなんかは、つぶ。饅頭はこし。かな?^^

夕方も良いですよ~。ここ。
みたお 2010/08/23 18:43
ちなみにワシも両刀使いじゃぞ( ̄^ ̄)V ブイヴイ!
平気でショートケーキ食いながら日本酒飲めるタイプ!
ま・・やったことはないが・・
↑ちなみにワシ断然こしあん派!
つぶっぽいのもダメ・・大福などは確認してから買う派!
ま・・最近大福なんぞ食ってないが・・・
 浜ジョー 2010/08/24 08:12
両刀使い・・・。だから、太るんじゃぁ~!ヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!
ショートケーキには、焼酎でしょ!(爆)

なぁ~んだ、みたおさん! してない。とか。食ってない。とか、
ばっかじゃん! そう我慢せずに、
食べなされ~、飲みなされ~。柱|皿 ̄)q゙ウシシシシ
lalalarun 2010/08/23 18:53
良い景色の中を歩いてるんですねー。良いなー。
私はどぶ川のほとり。それでも沢山のウォーカーがいるけどねー。
 浜ジョー 2010/08/24 13:09
どぶ川~?
それじゃぁ~、蚊もでるかもね。^^;
虫は、夜になると出てくるから~、朝の方が良いかもです。^^
紗羅月 2010/08/23 20:07
そうそう、油と糖分のセット。。。
ってラーメンも同じなんでしょうけど
甘いからやっぱ別腹なんですよね~
 浜ジョー 2010/08/24 13:12
飲んだ翌日って、みょうに甘いもん食べたくなる。
あと、ラーメンとか!^^;
あぁ~、いつも食べたいのだけどね。(汗)
千尋 2010/08/23 20:26
油菓子 な~るほど・・・確かにそうかもね。
私も、4個くらい食べてしまうどぉ~!!!

朝方は確かに多少は涼しくなりました。
が。。。。。群馬県館林市 38.5℃って(@_@;)
 浜ジョー 2010/08/24 13:14
意外と、しつこくなく、甘さもほどほど~♪
たまには、良いよね。^^

千尋さんのところも38.5℃ぐらいあるの?
体感温度は40度超えてるのではぁ~?(@Д@; アセアセ・・・ 
団塊修ちゃん 2010/08/23 21:32
福島市の気温が30ウン度と言ってましたが、会長の所は?同じように盆地だから似たようなものですか?
画像アップのスキル向上したように思いますが、どうされました?
 浜ジョー 2010/08/24 13:16
福島市は、あそこは、また暑い!
私もところ、盆地だけど、33、34度ぐらいですよ。
平年に比べたら、暑いのですけどね。^^;

画像ですか? いつもと変わりないけど?
今、デジカメ壊れてるから、携帯ので~す。(*^▽^*)
boggy 2010/08/23 22:09
安藤夏さま、大好きです((*μ_μ)
 浜ジョー 2010/08/24 13:17
  う、美味い!!! (*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!
megulalala 2010/08/23 23:06
うわ・・・
この時間にあんドーナツ・・・

あぁ、凄く食べたくなっちゃった><
 浜ジョー 2010/08/24 13:37
ハハハッ~~~、ごめんね。^^;

夜の体からは、危険だよ~。( ̄皿 ̄)うしししし♪
こんなはずじゃない 2010/08/24 06:12
4つ・・・。きゃ~~~~~~っ!
 浜ジョー 2010/08/24 13:39
うっ。。。( ̄x ̄;)   
   こんなちゃんに言われちゃった!(爆)
PONPY 2010/08/24 13:13
ミスドのドーナツ、いっぱい食べたくなる時がたまにあります。
でも我慢の子です。 っていうか今はおっさんどもがいるので
おっさんどもが学校に行ったら買いにいこうかなっ。
 浜ジョー 2010/08/25 11:22
おっさんって、お子ちゃまの事、もしかして~?^^

今、ミスド、100円だよ~♪
YGT 2010/08/25 10:13
量か質か。
・・量があって質もいい酒がいいなあ。^^
 浜ジョー 2010/08/25 11:23
もちろん! 究極はそれ!(爆)
でも、最後の方は何飲んでも一緒だから、
多少、質落ちても問題なし!ガハッ。
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