浜ジョーさん
最新の記録ノート
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10年08月23日(月)
その名も・・・♪ |
< きこたんの教え・・...
| 太る体質・・・♪ >
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ずばり、「油菓子」 あんドーナツ。
たまに、こんなの食べたくなりませんかぁ~?
一度に4個、食っちまったぁ~。♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
今朝のウォーキングコース。
日差しも弱くなり、風もひんやり心地よい♪
日傘もそろそろ、不要かな?
もちろん、日中はまだまだ、σ(^_^;)アセアセ... ですよ。
【今日の・・・】
教訓! 量より質だぁ! 何事も・・・。
今週はちょっと、頑張りますので、よろしくd(゚ー゚*)ネッ!
【この夏の目標】
①60分のウォーキング。 ×
②バランスの良い食事。 ×
③間食500。飲酒日はゼロ。×
④週4日は休肝日。 〇 日曜日。
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【記録グラフ】 |
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