長く険しい道なれど...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>長く険しい道なれど...
10年08月30日（月）

長く険しい道なれど...
< 再びの地、しらこば... 　｜　熱かった夏 >
参加当初は3ヶ月で自分が腹を割ることができるなんてさらさら思ってませんでした...。
腹割部門への参加だなんて、おこがましいにもほどがあると、心のなかでは密かに自己嫌悪すら感じたものです。
がんばろうとは思いつつ、調子にのった自分を恥ずかしくも思いました。


でも、自身のダイエットの道はまだ半ば。ここで終わるつもりは全然なかったし、
あえて現状の腹をさらけだすことで後にはひけない状況を作りました。


6月。5月までと比べるとかなりがんばってトレーニングしたつもりでしたが、
月末の時点で見た目はさほど変わらず、少し落ち込みました。

7月。6月下旬から始めたスロジョグの影響かどうかはわかりませんが、
月末には明らかに体脂肪を減らすことができ、成果が出始めているのを実感。
ただ、同時に慣れないジョグで膝を故障してしまう失態。

8月。7月の結果でかなり調子にのったせいもあり、完全に気分はイケイケモード。
体脂肪も順調に落ちていき、このまま一気にいってやると本気で思ったものです。
しかし落とし穴にはまりました。
おそらくダイエット始めて以来、最も大きな故障を経験。首と足はいまだ完治せず、
微妙にくすぶっている状態です。
それでもなんとか気持ちを切らさずにやってこれた。
自分でもやれるんだという自信につながったと思います。
これで、長く険しい道ではありますが、ダイエット成功と言える日までやっていけると思います。


そして明日は最終日。残念ながら腹を割ることができませんでしたが、
腹筋しながら9月1日0時を迎え、腹コンを終わろうと思います。
果たして7月末から1ヶ月、どれだけ変化があったのか、あるいはあんまり変化がなかったのか、
楽しみでもあり不安でもありますが、写真を撮ろうと思います。





【今日のトレーニング】
・腹筋ローラー　10回x6セット
・腹筋サーキット　以下の連続メニューを2セット
　　ニートゥチェスト　20回
　　→レッグレイズ　20回
　　→エアサイクル　20回
　　→休憩　20秒
　　→リバースクランチ　20回
　　→ウエイトクランチ　5Kg20回
　　→ヒップトラスト　20回
　　→休憩　20秒
　　→ボクシングツイスト　20回
　　→リーチ＆タッチ　20回
　　→クロスレッグ・リバースクランチ　左右10回づつ
　※3セット目は、ニートゥチェスト、レッグレイズ、ウエイトクランチ、ボクシングツイストの連続のみ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
18.79%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
コルニャッゴ 2010/08/31 04:59 
ヨッ!!優勝候補～!!
 どりり 2010/08/31 14:49 
コルさ～ん、本当にありがとう～(感涙)
6月はじめに復帰した後、コルさんに腹コンに誘ってもらったから
こんなに楽しい思いができたよ～！
tomytomy 2010/08/31 05:27 
私も今日一日、腹筋してあがきます。
 どりり 2010/08/31 14:50 
あとまだ9時間ちょいあります！
最後の最後までがんばりましょうね～。
やすやっさん 2010/08/31 06:10 
どりちゃんはストイックだと思うよ。
自分の信念に基づいてやり続けてるからね。
画像楽しみにしてます。
 どりり 2010/08/31 14:53 
でもやはり月末になると、腹画像出すのを躊躇する気持ちが出てくるんですよね～...(^^;
でもそのうち必ず、堂々と自信を持って出せる腹にしてみますよ！(^^)
きりり 2010/08/31 07:59 
みなさん頑張ってきましたね～　
楽しみにしてますよ♪　一生懸命やってきたのだから何も変化がないということはありえませんよ！！
 どりり 2010/08/31 15:03 
きりりさんも腹コンレンジャー以上にがんばってましたよね～！
次回企画の際には、是非みなさんといっしょに同じ舞台にあがりましょうね！
みなさん大歓迎間違いなしですよっ！(^^)
杏宏ママ 2010/08/31 08:06 
さぁ、ラスト一日もがきますか！！
 どりり 2010/08/31 15:07 
もがきましょうっ！！
最後の最後までもがくぞーーーっ！！

...昨日はりきりすぎて、腹が少し筋肉痛だけど(^^;
芽多忙鰻太郎 2010/08/31 12:00 
わだすはすでに参加していないし、投票もしないけど・・・
個人的に、どりり兄ちゃんに一票投じたい気分じゃ。

ちなみにわしくんは、今日から一人で腹割りを開始☆
 どりり 2010/08/31 15:11 
わしさん、その気持ちだけで100万票くらいもらった気分ですよ～。
うれしい...(感涙)。本当にありがと～～～～！

＞今日から一人で腹割りを開始☆
...実は似たようなことを考えていたどりりです(^^;
それについては今日31日の日記で。
audrey 2010/08/31 17:26 
すごい、着実に成果が出てますね☆

私は、自転車通勤でがんばったんですが、体脂肪率とか体重には
殆ど変化がなかった、、、

かっこいい写真とるぞぉ～（笑）
 どりり 2010/08/31 19:16 
今は変化なくとも、自転車通勤続けてれば近いうちに必ず変化は訪れますよ～。
audreyさん、自転車の距離がすごいですもん。

かっこいい写真期待してますぞぉ～(^^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE