２年４ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

２年４ヶ月と７日目
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足のむくみと痛さが完治しないから今日は午前中・・・別の接骨院へ行ってくることにした。

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1110kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ヘンプミルクココア（1人前） 60 kcal
7時
ポテサラ入りサラダ（1人前） 68.7 kcal
スープ（1人前） 7.5 kcal
葡萄 （1人前） 23 kcal
雑穀パン（東風）（1人前） 200 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 21.8 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 54.5 kcal
納豆・半分（1人前） 43.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.8 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 261 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
緑豆チップス （1人前） 88.5 kcal
たがねせんべい（1人前） 68 kcal
小倉山荘 嵯峨乃焼（1人前） 89 kcal
煎り大豆（1人前） 50 kcal
  1557 kcal
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