２年４ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

２年４ヶ月と８日目
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昨日行ってきた接骨院！
なんかすごい・・・・。めっちゃ人いっぱいだしなんかききめあり？の予感。
今のところ痛みには変化ないけど気持ち昨晩のむくみがマシで『象足』が小象になってた　笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1113kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ヘンプミルクココア （1人前） 60 kcal
7時
ポテサラ入りサラダ （1人前） 68.7 kcal
雑穀パン（東風）（1人前） 200 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
トマトスープ（1人前） 11.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
納豆・半分（1人前） 43.3 kcal
味噌汁（1人前） 21.8 kcal
ニラ牛肉炒め（1人前） 67.3 kcal
キムチ（1人前） 9.2 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ご飯（1人前） 101 kcal
鮎の山椒煮（1人前） 58.4 kcal
酢の物（1人前） 29.9 kcal
鯛のあら汁（1人前） 334 kcal
はまち（1人前） 86.8 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1599 kcal
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