2010/9/1【ora**e_sunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

2010/9/1
　｜　9/2 >
もう何度目かのダイエット開始
でも、めげない
ガンバルぞ

【本日の運動】
・筋トレ２セット
　腹筋×20
　腹筋(左右)×20
　背筋×15
　チェストプレス×20
　バック×20
・エアロバイク
　20km

【記録グラフ】
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
ガム（1人前） 11.7 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
刺身（0.5人前） 50 kcal
21時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前） 54 kcal
  1449 kcal
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