9/2【ora**e_sunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

9/2
< 2010/9/1 　｜　9/3 >
【今日のできごと】
しごと（うたた寝しつつ）
【今日の運動】
サイクリング　7.0km
腹筋 0回
背筋 0回
腕立 0回

【今日の感想】
妙に眠気が強い１日だった。
前日の疲れが取れなかったからか？
運動は好きだけど仕事に差支えが出るのは非常に困る。
バランス考えないとなぁ･･･

【記録グラフ】
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
oto だし　oto（0.2人前） 0.64 kcal
9時
サンマルクカフェ ブラック S（1人前） 4.8 kcal
11時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
13時
坦々麺（1人前） 771 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
15時
サントリー サントリー天然水 南アルプス 500ml（1人前） 0 kcal
16時
クラシエフーズ フリスク（0.3人前） 18.9 kcal
21時
味の素　 Cook Do チンジャオロースー（1人前） 30 kcal
もやしサラダ（1人前） 231 kcal
  1854 kcal
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