１６日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

１６日目
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【朝ごはん】
ごはん
マカロニサラダ

【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
アイスコーヒー

【晩ごはん】
牛肉いため
味噌汁
ごはん
おくら
ポテトサラダ



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 231 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
18時
牛肉の炒めもの（1人前） 393 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 49.3 kcal
21時
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
グリコ CRATZ（1人前） 92 kcal
  1614 kcal
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コメント
manish 2010/09/02 20:34 
今日もローカロリーキープ。この調子でいきたい。
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