１５日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

１５日目
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【朝ごはん】
魚フライ
目玉焼き
納豆
ごはん
味噌汁
アイスコーヒー

【昼ごはん】
チョコクロワッサン
タンドリチキンバーガー
アイスコーヒー

【間食】
【晩ごはん】
くるみパン
飲むヨーグルト
【夜食】
発泡酒
CRATZ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 123 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
12時
日糧製パン チョコクロワッサン（1人前） 115 kcal
マクドナルド ピタマック タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
21時
ヴィドフランス くるみパン（1人前） 225 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
23時
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
グリコ CRATZ（1人前） 92 kcal
  1848 kcal
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コメント
manish 2010/09/02 00:31 
体重が落ちてきた♪　2000kcal以下をキープ。
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