100902【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

100902
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、みょうが
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、もやし炒め、グラタン、金目の煮付け、サラダ、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
275回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1365.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
162回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 168 kcal
朝食納豆（0.4人前） 50.7 kcal
みょうが（1人前） 3 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
22時
ご飯（1人前） 118 kcal
もやしとベーコンの炒めもの（0.8人前） 134 kcal
ナスのグラタン（0.5人前） 445 kcal
金目の煮付（0.1人前） 104 kcal
サラダ（0.6人前） 72.3 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 131 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  1877 kcal
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