健康生活18日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

健康生活18日目
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健康生活18日目 画像1
昨日の低カロリーと夜ウォーキングが
効いたのか　体重が減る

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ローカーボ研究所　 健康ふすまパン　デニッシュ（2人前） 416 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
桃（0.2人前） 11.2 kcal
12時
ご飯（1.6人前） 376 kcal
ニチレイ えび野菜カツ（1人前） 73 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
ピーマンのソテー（1人前） 43.6 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.3人前） 107 kcal
おから煮（0.2人前） 32.1 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
丸大食品 ウインナー（4人前） 238 kcal
  1676 kcal
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