健康生活21日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

健康生活21日目
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健康生活21日目 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
9時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 283 kcal
厚揚げ（0.2人前） 63.8 kcal
ニチレイ からあげチキン（2人前） 102 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 54.5 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
10時
葡萄（0.3人前） 23 kcal
19時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 170 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1.5人前） 302 kcal
シーザーサラダ（1人前） 125 kcal
切り干し大根煮の宝袋（0.5人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ローカーボ研究所　 健康ふすまパン　デニッシュ（1人前） 208 kcal
  1986 kcal
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