１９日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

１９日目
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【朝ごはん】
食パン（トースト）
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
冷やしつけ麺（リンガーハット）
餃子（５個）
【間食】
スポーツ飲料
【晩ごはん】
鶏そぼろ丼
鮭のムニエル
発泡酒
グレープフルーツジュース
【夜食】
発泡酒
CRATZ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
95.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 176 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
13時
セブンイレブン 冷やしつけ麺（1人前） 527 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
19時
鶏そぼろ丼（1人前） 514 kcal
鮭のムニエル（1人前） 320 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
21時
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
グリコ CRATZ（1人前） 92 kcal
  2804 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/09/05 21:35 
いかん。高カロリー。昼にリンガーハットに行ったのが間違いだ。
やはり昼食は食ってはいけない。
ウォーキング１ｈ。
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