２１日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

２１日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆
こんにゃく
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
アイスカフェオレ

【晩ごはん】
鶏のからあげ
かんぱちさしみ
かつおさしみ
焼き鳥
焼き魚（かんぱち）
焼酎　×５







【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 131 kcal
15時
ドトールコーヒー アイスカフェオレ（1人前） 124 kcal
19時
鶏のからあげ（1人前） 501 kcal
かんぱち（1人前） 19.4 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  2521 kcal
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コメント
manish 2010/09/08 00:07 
今日は飲み会。カロリーはいいかげん。てきめんに体重増加。
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