no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

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< 抜け出せない 　｜　no title >
【今日のできごと】
起床15：00新聞を読む16：00風呂・身支度～16：30ハローワーク・買い物～19：20ネットで仕事検索～21：30マシンでウォーキング～22：10風呂～22：45体重測定～23：00夕食・片付け～24：00
【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ちくし村 ゆずドレッシング（1人前） 13.2 kcal
にんじん炒め（2人前） 278 kcal
  1220 kcal
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