２年４ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

２年４ヶ月と１８日目
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昨日はお休みで大好きな『お味噌やサン』と先日からチェックしてたナッツのペースト屋さんへいってきた。
両方とも大満足！！
ナッツをその場でペーストしてもらえるなんて本当にスゴイ！！
香りもすごいし味も全然違う＼(◎o◎)／今までのナッツって何だったんだろーーー　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1103kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％ぶどうジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（東風）（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 37.6 kcal
カシューナッツスープ（1人前） 43.6 kcal
葡萄（1人前） 23 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
キムチ炒飯（1人前） 213 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 39.9 kcal
19時
コチュジャン鍋（1人前） 212 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ブルダック（1人前） 161 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1292 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/09/12 14:45 
ただいま～♪

イカは、ダイエットにも良いんだよ。
ヘルシーで。＾＾
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