土日は、いいか。【UEP1970さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

土日は、いいか。
< 歩いてないけど・・... 　｜　11F昇降３セット >
今日も歩かなかった。
一応、ブルワーカーは２セットやったけど。

摂取カロリーは１週間単位で、考えよう（苦笑）。

【記録グラフ】
万歩計
3554歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（2人前） 236 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 100 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
12時
Tesco しょうゆ味NOODLE（1人前） 330 kcal
サンヨー食品株式会社 塩カルビ味焼きそば（1人前） 536 kcal
日清食品 チキンラーメン 85g（0.5人前） 191 kcal
20時
味の素㈱ ギョーザ（2人前） 898 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キリンビール ハートランドビール [ビン] 500ml（2人前） 400 kcal
22時
キリンビール ハイネケン [ビン] 330ml（2人前） 255 kcal
  3239 kcal
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