２７日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

２７日目
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【朝ごはん】

焼き鮭
納豆
おくら
ご飯

【昼ごはん】

SOY JOY
アセロラドリンク

【間食】

【晩ごはん】
焼酎　４杯
生ビール　１杯
ハイボール　１杯
刺身盛り合わせ
なんこつ串
ピザ
メンチカツ
豚バラ肉炒め
なす（漬物）
つくね






【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
焼き鮭（1人前） 110 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おくら（1人前） 21.7 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
ニチレイ アセロラドリンク [カン]（1人前） 68 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ハイボール（1人前） 153 kcal
刺身（1人前） 147 kcal
なんこつ（3人前） 81 kcal
丸大食品 ピザ（0.3人前） 72.3 kcal
メンチカツ（0.5人前） 310 kcal
高橋計算 豚ばら肉（1人前） 309 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
  3347 kcal
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コメント
manish 2010/09/14 00:29 
3000kcalオーバーか・・・
今日は飲み会（カラオケ）のあとバンド練習。焼酎が意外とハイカロリーだ。
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