２年４ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

２年４ヶ月と２０日目
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もぉぉぉぉぉ！暑いっっっ。めちゃだるーーーーい↓

昨日はお休みで１日ゆっくりできたわぁぁ♪
久々にゆっくりしたって感じッッッ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1111kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％ぶどうジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
いちぢく（1人前） 32.4 kcal
スープ（1人前） 8.7 kcal
黒豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ）（1人前） 250 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マツタケご飯（1人前） 232 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 23.1 kcal
丸濱　小桜（1人前） 44.5 kcal
豆乳胡麻豆腐・半分（1人前） 45 kcal
19時
ナス（ぬか漬け）（1人前） 10.8 kcal
白川味噌鍋（1人前） 249 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 29.6 kcal
カシューナッツ（1人前） 43.2 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
フリーズドライ小豆（1人前） 14.3 kcal
  1187 kcal
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