眼科【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日(火)

眼科

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朝は二度寝してスロジョグをサボってしまったので夕方、眼科は歩いて。
涼しくなってきたので、やっぱりチョコチョコ走りながらで気持ち良い♪
目の調子は内側の膿は取れて良好だけど、表側にまだしこりが。暫くカタが残りそうな不安(+o+)
帰り道でまたノンアルコールビールを入手w

▼▼▼節煙の記録
朝ジョグをサボって二度寝してた為、午前は一本のみ。
喫煙防止用のポスターを見ながら吸う10本目の煙草は美味しくなかった。
良い傾向だわ♪

★体調の変化
この3日、体重グラフは右肩上がり(-_-メ)
逆さ又割のエクサをしたけど効果ありそうなので続けようっと。
運動量を増やしたせいか、胃がまだ重いのか?煙草に対する欲が少し減少してる気がする。

▼喫煙本数▼
午前:1本 
午後:10本
前日比:-2本,11:13

【記録グラフ】
BMI
20.5
BMI() のグラフ
万歩計
4938歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1145kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
タバコ
11本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1399kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
50.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース(0.5人前) 133 kcal
カルビー フルーツグラノーラ 20g(1人前) 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン 10g(1人前) 45 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF 50ml(1人前) 17 kcal
低脂肪乳(1人前) 38.1 kcal
ヨーグルト(無糖)10g(1人前) 6.2 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン&amp;ミネラル(2人前) 4.8 kcal
小林製薬 ファイチ(1人前) --- kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
薩摩芋とカボチャのトマトソース煮込み(0.1人前) 69.4 kcal
スジャータ コーンスープ(1人前) 101 kcal
低脂肪乳(1人前) 28.6 kcal
鯖しょうが漬け(0.8人前) 267 kcal
大葉・レタス・トマト・たまねぎ等 (1人前) 18.9 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 79.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル(1人前) 22.8 kcal
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
パセリ(1人前) 0.09 kcal
18時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g(1人前) 28 kcal
19時
きゅうりと茄子の梅昆布茶漬け(0.3人前) 15.5 kcal
ささ身きのこ雑炊(1人前) 356 kcal
薩摩芋とカボチャのトマトソース煮込み(0.1人前) 69.4 kcal
サントリー オールフリー(1人前) --- kcal
コーヒー(1.5人前) 9.6 kcal
  1399 kcal
食事レポートを見る
コメント
minakomama 2010/09/14 21:53
あ、いいなあ、にゃんこちゃんなんだ^^

きゃ~おいしそ~!

ってにゃんこちゃんをとって食いたいってわけじゃないですよ。なんかきもちよさそーにおやすみになっていらっしゃる
lalalarun 2010/09/14 23:42
ほんと気持ち良さそうでしょw
そんな調子で居眠りして午前の活動をサボりました(~_~;)
芽多忙鰻太郎 2010/09/15 09:11
にゃは☆ チョロッと出てる舌がきゃわゆい♪ 犬とか猫のちょこっとだけ出してる舌って、つい触ってみたくなっちゃうんだぉねー。
生ハムみたいな質感で、美味しそう・・ (こらこら)

真ん中の写真のオープンサンド、めっちゃ美味しそう~!! ガッツリとボリュームあるのにヘルシーな感じがええですなぁ♪
lalalarun 2010/09/15 10:54
でへ★懲りずにまたガッツリ鯖サンド作ってみたの♪
さーて、そろそろ昼飯の準備だー。なんか作って喰ってばっか。
社会復帰してもっと心もヘルシーになりたいもんです。。。
浜ジョー 2010/09/15 10:55
ど、どうしたの~?
ノンなんて!? 止めたの酒?(¬o¬)----☆ 
lalalarun 2010/09/15 11:26
いや・・・意外に美味しかったので朝用にと・・・
この日はカロリー調整の為に晩もこれで我慢w
浜ジョー 2010/09/16 12:42
 ↑ 朝用? 流石です!(爆)

lalalarun 2010/09/16 12:49
いぇい♪
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