２日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

２日目
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【今日やった運動】
サクリング・ターボジャム
【運動した時間】
サイクリング【１時間】・ターボジャム【２０分】
【新たな発見】
ビリー隊長はそうとう過酷な訓練をみんなに与えていたのね…
【今日の感想】
初めてターボジャムというのをやった。
ビリー隊長は筋肉を鍛える感じだが、ターボジャムはとことん動いて汗を流す感じだった。
明日はコアリズムをやっって見ようと思う。
自分の時間や体調にあわせて運動は変えていこうと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 25.6 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き（1人前） 75.5 kcal
ビビンバ（1人前） 542 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
いくら丼（1人前） 421 kcal
  1684 kcal
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