３日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

３日目
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
２０分
【新たな発見】
最近、走る速度が速くなってきた。スタミナがついたのだろうか？
【今日の感想】
望んでいたコアリズムができなかったので、今日は走るだけで終わった。
コアリズムが見つられない場合、とりあえず毎日最低はターボジャムをやろうと思う。
休日など、もしくは時間がある場合、ビリー隊長に入隊を志願しようと思う。

継続は力なり、まずは運動する習慣をつけたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 28.2 kcal
ドーナツ（1人前） 387 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 33.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き（1人前） 113 kcal
19時
ご飯（1人前） 470 kcal
オリジン弁当 豚カツ（1人前） 100 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
　お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
  1567 kcal
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