４日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

４日目
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【今日やった運動】
ターボジャム
【運動した時間】
２０分
【新たな発見】
２０分で足りるのか……？
【今日の感想】
大体いつも２時ぐらいに書き込む日を続けてきたが三日坊主にはならずにすんだ。
自分の目標体重に届くまで、何とか続けたい…

【記録グラフ】
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 28.2 kcal
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 75.5 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 116 kcal
豚串（1人前） 326 kcal
17時
ベンリーい食品工業 おむすび　おかか（1人前） 168 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
  2166 kcal
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